Sådan finder du tilbage til din krop
Mange kvinder mister lysten i perioder, og det er sjældnere et tegn på noget galt, end det føles som. Her får du en ærlig gennemgang af, hvorfor lysten forsvinder, hvad du selv kan prøve, og hvor en tantra massage kan komme ind, hvis den kan.
Hvorfor mister man lysten til sex?
Der findes sjældent én årsag. Stress og træthed tager som regel først. Hormoner spiller ind (p-piller, graviditet, amning, overgangsalder), og det gør medicin, depression og smerter ved sex også. Parforholdet kan have kolde zoner, og gamle oplevelser kan sidde i kroppen som en lukket dør.
Flere kvinder fortæller, at de aldrig blev lært at mærke efter, hvad de selv har lyst til. De lærte at være attraktive, at tilfredsstille og at gennemføre. At ville noget selv stod aldrig på skemaet.
Forsvandt lysten pludseligt, eller følger den med smerte, tristhed eller ny medicin, så tal med din læge først. Det er ingen formalitet. Der kan ligge noget, som kan behandles.
Er det normalt at miste lysten?
Ja, og forklaringen findes i sexologien. Den canadiske psykiater Rosemary Basson beskrev omkring år 2000 en model, hvor lysten for mange kvinder følger efter berøring og nærhed. Hun kaldte det responsiv lyst.
Det ændrer spørgsmålet. Hvis lysten først opstår, når kroppen er blevet rørt, hjælper det ikke at vente på den i sofaen. Mange venter på en følelse, der kommer bagefter, og konkluderer, at de er gået i stykker.
Pres gør det værre. Jo mere du føler, at du skal være klar, jo sjældnere dukker lysten op. Den reagerer på tryghed, tid og nysgerrighed. Pligt får den til at gemme sig.
Hvad er forskellen på at mangle lyst og at være afkoblet fra sin krop?
Forestil dig en dag, hvor du lever fra halsen og op. Du ved, at du er sulten, fordi det er spisetid. Du ved, at du er træt, fordi du gaber. Spørger nogen, hvad der føles godt lige nu, har du intet svar.
Det er afkobling, og udefra ligner den manglende lyst. Indefra er den en anden oplevelse. Ofte ligger lysten derinde, men vejen ned til den er lukket.
Afkobling opstår, når kroppen har været i overlevelse for længe: for meget arbejde, for mange krav, for lidt hvile. Den løsner sjældent af sig selv. Den løsner, når du begynder at lytte efter.
Kan tantra massage hjælpe, hvis jeg har mistet lysten?
Jeg kan desværre ikke love noget, og det er helt med vilje. En tantra massage er ikke en behandling, og ingen kan garantere, at lysten kommer tilbage. Du kommer ikke ind for at "blive fixet".
Den kan give dig noget, de fleste ikke har fået længe: tid uden krav. Du ligger og modtager. Ingen forventninger om ophidselse, ingen forventninger om orgasme, og ingen forventninger om, at du giver noget tilbage. Jeg er Giver, og mine behov er ikke en del af rummet.
Under de forhold kan kroppen svare i sit eget tempo. Nogle mærker en varme, der vågner langsomt. Andre mærker ro og intet andet i første omgang. Begge dele er et udgangspunkt.
Du kan læse mere om, hvordan en session foregår, i guiden til tantra massage for kvinder, eller afprøve ræsonnementet i Er en tantra massage noget for mig?
Hvornår skal du til læge eller sexolog først?
Gå til din læge, hvis lysten forsvandt pludseligt, hvis du har smerter ved sex, hvis du er trist eller tom på en måde, der varer ved, eller hvis du er begyndt på ny medicin.
Opsøg en sexolog, hvis den manglende lyst fylder i din hverdag eller dit parforhold, og du gerne vil tale det igennem med en fagperson.
Jeg er massør, ikke læge eller sexolog. Tror jeg, at du skal et andet sted hen først, så henviser jeg dig.
Sådan kommer du i gang, også uden en massage
Du behøver ikke booke noget for at begynde. Her er tre små øvelser, der kræver ti minutter og ingenting andet.
Brusebadet: stå under varmt vand og lad det løbe over nakken. Mærk, hvor vandet føles bedst, og bliv der. Mere skal der ikke til.
Åndedrættet: læg en hånd på maven og en på brystet. Træk vejret langsomt, og læg mærke til, hvilken hånd der bevæger sig først. Ti åndedrag, uden mål.
Spørgsmålet: tre gange om dagen spørger du dig selv, hvad der føles godt i din krop lige nu. Svaret må gerne være "ingenting". Du træner opmærksomheden, og den vokser af at blive brugt.
Lysten svarer på opmærksomhed. Giv den ti minutter om dagen i en uge, og se, hvad der sker.
Læs også
Kilde: Rosemary Basson, The Female Sexual Response: A Different Model, Journal of Sex & Marital Therapy, 2000.
Vil du mærke efter i et trygt rum?
Start med en gratis samtale. Jeg ringer til dig, der er intet kamera, og du er ikke forpligtet til noget bagefter.
